Hoe ziet de revalidatie eruit na het plaatsen van een heupprothese?
Na het plaatsen van een heupprothese moet je revalideren en dat revalidatieproces start eigenlijk meteen de eerste dag na de operatie. Stap voor stap leggen we uit je kunt verwachten en aan welke richtlijnen je je thuis moet houden.
De eerste dagen in het ziekenhuis
Na de operatie moet je circa zes weken met krukken lopen. De dag na de operatie mag je onder begeleiding van een fysiotherapeut al proberen om een stukje te (trap)lopen met deze hulpmiddelen. Ook krijg je van hem oefeningen om de spierkracht in je benen en de soepelheid in de heup te vergroten. Enkele algemene basisoefeningen zijn:
- In bed je benen buigen en strekken.
- In bed je benen spreiden en sluiten.
- Staan.
- Lopen met krukken. Eerst met twee, later met één.
- Traplopen.
De zes weken na de operatie
Na de ziekenhuisopname moet je doorgaan met het doen van fysiotherapieoefeningen. Dit doe je onder begeleiding van een fysiotherapeut uit je eigen omgeving. Hij zal de oefeningen die je in het ziekenhuis kreeg, uitbreiden. Fysiotherapie heb je twee tot drie maanden lang gemiddeld twee keer per week nodig.
Leefregels bij thuiskomst
Om het herstel te bevorderen is het belangrijk dat je je zes weken lang aan de volgende richtlijnen houdt
Til geen zware voorwerpen.- Draai niet met je heupen, terwijl je ligt of staat.
- Niet hurken of knielen.
- Vermijd extreme bewegingen met je nieuwe heup.
- Sla je benen niet over elkaar.
- Til je knie niet hoger dan je heup.
- Ga regelmatig wandelen en rust na het wandelen goed uit.
- Niet verder dan 90 graden voorover buigen als je staat of zit. Dit betekent dus dat je niet zelf je schoenen en sokken kunt aantrekken. Laat anderen je hierbij helpen.
- Zorg voor een verhoogd bed en een verhoogde stoel. Hieruit is het makkelijker opstaan. Plaats ook een verhoging op de wc.
- Draag zo veel mogelijk je schoenen. Dit werkt schokdempend.