Hoe gaat bekkenbodemtherapie in zijn werk?

De fysiotherapeut vraagt eerst wat je klachten precies zijn, om in overleg met jou een goed plan voor behandeling op te stellen. De behandeling begint vaak met een aantal testen om te bekijken of de spanning van de bekkenbodemspieren normaal is, en hoe snel je de spieren kunt aanspannen en ontspannen.

Het testen gebeurt met oefeningen zoals: 'probeer de schede te sluiten en in te trekken' of 'probeer een wind tegen te houden'. Nadat je hebt geleerd om de spieren op een goede wijze te gebruiken is belangrijk dat deze bewegingen deel gaan uitmaken van je dagelijkse bezigheden. Dit kan bijvoorbeeld door het oefenen van houdingen en bewegingen waarbij je min of meer automatisch de bekkenbodemspieren goed aanspant.

Ook leer je hoe je de spieren goed kunt ontspannen, bijvoorbeeld bij toiletbezoek of seksuele gemeenschap. Daarnaast adviseert de fysiotherapeut je hoe je kunt voorkomen dat er onnodige druk op de bekkenbodem ontstaat.