Na een laparoscopische dikke darmoperatie
Zorg ervoor dat je alle rust neemt die je nodig heeft. Tijdens je herstel kun je voorzichtig je dagelijkse bezigheden weer oppakken. Breng tijd door met vrienden en familie die je een goed gevoel geven. Je kunt douchen, een bad nemen, wandelen, trap lopen en genieten van andere gematigde activiteiten. Zorg ervoor dat je jezelf niet teveel inspant. De eerste paar dagen zal je stoelgang frequenter zijn en je ontlasting dunner zijn dan voor de operatie. Denk eraan: het kan een paar weken duren voordat je dikke darm zich hersteld heeft. Gun jezelf die tijd.
Volg de instructies van je arts op
Je arts schrijft je een speciaal dieet voor. Maar voor het overgrote deel, zeker wanneer je weer thuis bent, mag je weer vast voedsel eten. Daarnaast ontvang je een aantal andere instructies, o.a. over autorijden, weer aan het werk gaan, of het hervatten van andere activiteiten. Vergeet ook je controleafspraken met de arts niet. Je eerste controleafspraak is meestal een paar weken na de operatie.
De weg naar een gezonde dikke darm
Als je helemaal bent genezen, kun je langzaam stappen ondernemen om de conditie van je dikke darm te verbeteren. Het nuttigen van voedsel dat veel vezels en weinig vet bevat is een goed begin. Ook helpt het om veel water te drinken. Zorg ervoor dat je voldoende lichamelijke beweging krijgt. Dit is niet alleen om de dikke darm op lange termijn in goede conditie te krijgen en te houden, maar het is goed voor je hele lichaam.
Kies je voeding zorgvuldig
Vezelrijk voedsel met weinig vet zorgt voor een goede regelmatige stoelgang. Probeer meer van deze voeding te nuttigen: - Volkoren brood en graanproducten - Bruine rijst - Vers fruit en groenten - Kippenborst of kalkoenborst, vis, en ander vlees dat weinig vet bevat
Actief blijven
Lichamelijke beweging zorgt voor een goede gezondheid van de dikke darm. Actief zijn betekent niet dat je je moet aansluiten bij een gymclub of je moet inspannen. Gewoon een wandeling maken in de buitenlucht, tuinieren, buiten spelen met je kinderen of kleinkinderen, of een stukje fietsen in de buurt is voldoende. Het maakt niet uit welke activiteit het betreft, maar zorg ervoor dat je langzamerhand toewerkt naar 30 minuten per dag. Denk eraan: hoe meer je geniet van je activiteit, hoe groter de motivatie is om het te gaan doen.
Nogmaals actief
Na je operatie kun je zelf bijdragen aan een gezonde dikke darm. Eet vetvrije vezelrijke voeding, drink veel water en blijf actief. Zodra de symptomen terugkomen moet je contact opnemen met de arts. Vergeet ook je controleafspraken niet. Binnen een week of twee na de laparoscopische dikke darm operatie kun je je dagelijkse bezigheden en je werk weer oppakken.