Darmflora-herstel na gebruik antibiotica

Hoi.. (Het Hele Verhaal) Op mijn vakantie heb ik een maaginfectie opgelopen doordat ik van het lokale kraanwater heb gedronken (tegen alle adviezen in; de gevolgen van mijn eigenwijsheid ondervind ik nu). Ik heb er twee soorten antibiotica voor gehad en voelde me aan het eind van de kuur een stuk beter. Een paar dagen daarna, dinsdag, kwamen een deel van de klachten (waaronder beroerdheid en hartkloppingen, -bonzen en/of -ritmestoornissen gedurende enkele minuten tot meerdere uren) terug, en had ik diarree. Ik ben die dag naar de huisarts gegaan. Een groot deel van de \'goede\' bacterien die deel uitmaken van o.a. de \'darmflora\', is waarschijnlijk gedood door de antibiotica. Op het moment van schrijven is het duidelijk te merken dat de boel niet lekker loopt, in m\'n buik. Het rommelt, doet soms wat pijn, en ik heb bijna 1,5 dag niet gepoept (hoewel dat niet abnormaal is duurt het bij mij gewoonlijk nooit zo lang). (Mijn Vraag) Ik heb ergens gelezen dat gedurende het herstelproces van de darmflora de plek van sommige goede bacterien ingenomen kan worden door schadelijke bacterien (die niet altijd even gemakkelijk door het lichaam of door medicijnen te doden zijn), waardoor het immuunsysteem slechter kan gaan werken. Nou wil ik zo min mogelijk van die krengen binnen krijgen... Dus zou ik graag willen weten of er voedingsmiddelen zijn die het herstelproces kunnen versnellen, zodat de kans kleiner wordt dat ik veel ongewenste bacterien binnen krijg? Alvast bedankt. Gino.