Pijlnike pols 2
hallo, ik heb eerder een bericht geschreven over mijn pols. Ik ben toch maar naar de ha gegaan en die constateerde dat ik een kleine ontsteking aan mijn pees buis heb. heb nu een brees om en heb ontstekings remmers gehad. maar ben alleen benieuwd hoelang ik het moet gebruiken. groetjes
peesweefsel is slecht doorbloed. Daardoor duurt een herstel vaak lang. Mijn advies: géén ontstekingsremmers, 4x (20minuten)daags een warme pakking erop en masseer de pijnlijke plek na de warmte pakking voor 15minuten. Dit kan eenvoudig door met een topje van een vinger, bijvoorbeeld je wijsvinger of middelvinger, kleine cirkeltjes op de pijnlijke plek te geven (rustig de druk opvoeren/mag licht pijnlijk zijn). Gebruik de brace om extreme uitslagen van de pols te voorkomen (bijvoorbeeld dragen tijdens werk/huishouden ed). Niet gebruiken tijdens rust (bij het eten, tv kijken, lopen, ed)