Enkel

Jente, In de eerste plaats schort er iets aan je opleiding. Je behoort na een zware training je lichaam voldoende te laten herstellen. En daaglijks 3 uur trainen op topnivo zonder een goede rustperiode in te lassen is roofbouw plegen. Dat moet jij en zeker je trainer en opleider inzien. Bij intensief sporten hoort een dag rust of lichte hersteltraining. Als je zo doorgaat zal je weinig plezier aan je loopbaan hebben en ben je op en loop je met chronische aandoeningen. Kijk maar eens op de site die ik recentelijk gemaakt heb, waar je o.a. dit onderwerp teru kunt vinden: aryo2000sporttherapie.web-log.nl Het lijkt er erg op dat je naast een verwaarloosde of onjuist behandelde en niet goed herstelde enkelblessure nu ook zwaar overtraind/overbelast bent. Als ik jou een goed advies mag geven, laat je z.s.m. onderzoeken door een sportarts/sportfysiotherapeut en vraag naar diens mening. En laat je in het vervolg zeer regelmatig verzorgen en controleren door een gekwalificeerd en kundig sportmasseur/-verzorger en liefst één met kennis en ervaring in sportletsels (certificaat BlessurePreventie). Nu kun je wel de pijn wat verzachten door een ijstherapie toe te passen (ook te vinden op mijn site), maar dat neemt de oorzaak niet weg. En die moet geëlimineerd worden wil je beter worden. Dus training aanpassen of tijdelijk andere minder belastende sport doen, veel meer rust tussen de trainingen nemen en bij last gedurende de training een brace dragen of de enkel op de juiste wijze in laten tapen. Sterkte en succes, Arthur

Dat zou idd een mogelijkheid kunnen zijn. Kan zijn dat er toch een instabiliteit zit. Je kan je laten verwijzen naar een fysiotherapeut. Die gaat dan stabiliteitsoefeningen met je doen en je onderbeen en bovenbeenspieren trainen.