Zeurende pijn in knieholtes

Ben 47 en altijd al pijnlijke knieen gehad als ik lang gehurkt moest zitten (heb er achtervanger bij honkbal voor opgegeven toen ik 20 was). Woon nu in zwitserland en dus worden ze nog wat meet belast als anders, met name trappen lopen voel ik snel. Zeurende pijn vooral in de knieholtes, en soms voel ik ze gloeien. Moeder heeft arthrose, maar die heeft veel ernstiger pijn denk ik. De zeurende pin kan weken weg zijn. Gisteren de tuin de winterbeurt gegeven en toen begon ik het weer te voelen, vanochtend werd ik met dezelfde pijn wakker. In welke richting moet ik denken en wat kan ik eraan doen?