Is het verstandig om meerdere voedingssupplementen te gebruiken?
Geacht panel, Ik ben een vrouw van 48 jaar en gebruik al enige tijd de multi vitamine \"Multi Vrouw Extra\" wat mij goed bevalt. Nu wil ik omdat er in mijn familie veel reuma voorkomt en omdat ik ook nog al eens last heb van mijn spieren, glucosamine \"Glucon Combi\" gaan gebruiken en eventueel ook vis-olie capsules. Mijn vraag is of dit verstandig is of kan het ook teveel van het goede zijn en krijg je dan misschien van bepaalde stoffen teveel binnen?
Antwoord van de apotheker
Multivitamine, glucosamine en visolie capsules zijn alle drie voedingssuplementen die indien onvoldoende ingenomen via de dagelijkse voeding extra ingenomen kunnen worden ter preventie van bepaalde aandoeningen. Glucosamine is een voedingssupplement dat inmiddels door miljoenen mensen wereldwijd wordt gebruikt voor het behoud van soepele gewrichten en gezond kraakbeen. Glucosamine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Het is een belangrijke bouwsteen voor het menselijk lichaam. Glucosamine wordt gebruikt bij de opbouw en het onderhoud van kraakbeen, bot, gewrichtskapsel, pezen en andere \'bindweefsels\'. Het draagt ook bij aan het in stand houden van de gewrichtsvloeistof. De glucosamine die het lichaam zelf aanmaakt kan aangevuld worden met extra glucosamine in de vorm van een voedingssupplement. De regelmatige consumptie van vette vissoorten wordt aanbevolen door de Nationale Gezondheidsraad. Vette vis heeft een gunstige invloed op de gezondheid. Die invloed is breed; naast de gewrichten kunnen onder andere het hart- en vaatstelsel, het zenuwstelsel en de huid ervan profiteren. Wetenschappers zijn het er over eens dat het merendeel van de gunstige effecten op de gezondheid te danken is aan de vetzuren EPA en DHA in de olie van de vis. Indien men weinig tot geen vis eet kan het zinvol zij dit aan te vullen middel visoliecapsules. Bij het gebruik van dergelijke middelen dient men zich af te vragen of men dit niet via de dagelijkse voeding al genoeg binnen krijgt. De commerciele middelen die er bestaan zijn vaak zeer prijzig. Teveel inname van dit soort middelen is meestal niet gevaarlijk daar een teveel weer snel uit het lichaam wordt verwijderd en geen effect heeft gehad. De conclusie is dan ook dat dergelijke middelen bij een gezonde voeding en leefstijl eigenlijk niet nodig zijn. U geeft zelf aan dat u de glucosamine wilt gebruiken omadat u last van spieren hebt. Glucosamine heeft alleen invloed op het bot en niet op de spieren. (HK)