Helpt carnitine bij ADHD?
De voedingsstof carnitine of l-carnitine schijnt bij verschillende dingen te helpen. Kent u deze voedingsstof en weet u er meer van? Het schijnt ook te helpen bij o.a. ADHD, ik zou het graag willen proberen, maar weet niet waar het te krijgen is. Kunt u mij helpen?
Antwoord van de apotheker
Carnitine wordt beschouwd als een aminozuur dat echter niet als bouwstof dient voor lichaamsweefsel, zoals andere aminozuren, maar een belangrijke rol speelt in de vetstofwisseling. Tevens fungeert carnitine als antioxidant. De dagelijkse inname via de voeding varieert sterk, n.l. van 5mg tot 100mg per dag. Rood vlees is de belangrijkste voedingsbron. Het lichaam maakt deze voedingsstof voornamelijk zelf met het aminozuur lysine. Hiervoor zijn tevens het aminozuur methionine, de vitamines C, B3 en B6 en het mineraal ijzer nodig. Een tekort aan één van deze voedingsstoffen zal tevens een carnitinetekort veroorzaken. Er worden inderdaad allerlei studies aangehaald die de werkzaamheid van carnitine bij diverse aandoeningen moeten bevestigen. Een van deze onderzoeken heeft betrekking op ADHD. Jongens met \'attention-deficit hyperactivity disorder\' (ADHD) oftewel hyperactieve kinderen kregen extra carnitine in een dubbelblind, placebogecontroleerd crossover onderzoek d.w.z. men kreeg eerst de placebo en daarna de carnitine of andersom. Voordien en nadien moesten ouders en onderwijzers een vragenlijst over het gedrag van de jongens invullen. Uit de antwoorden bleek dat het gedrag van deze jongens aanmerkelijk verschilde van normale Nederlandse jongens. Dit was bij 11 van de 24 kinderen na de behandeling ook nog het geval. Bij de andere 13 jongens waren na de l-carnitinebehandeling de concentratieproblemen en het agressieve gedrag verminderd. Op de verschillende vragen scoorden deze 13 jongens nu 20% tot 65% beter dan voor de behandeling. (Prostaglandins Leukot Essent, 2002) De gegeven dosering is ons nog niet bekend. 500mg tot 1000mg l-carnitine per dag (afhankelijk van de leeftijd) lijkt een geschikte doses voor deze bijzonder veilige voedingsstof. Nadeel van dergelijke onderzoek is dat dit slechts eenmalig is gedaan en meestal gepubliceerd is in onduidelijke wetenschappelijke tijdschriften. Om een goed waarde oordeel te kunnen geven zal veel uitgebreider wetenschappelijk onderzoek nodig zijn. Tot op heden heeft carnitine nog geen enkele medische indicatie en is dit middel alleen beschikbaar als voedingssupplement en niet als geneesmiddel. Creatine is als voedingssupplement bij diverse drogisten en reformzaken te kopen onder diverse namen. Ook via internet kan men zeer eenvoudig aan dit middel komen. (HK)