Behandeling van diabetes type 2 - gezonde leefstijl

Als de arts diabetes type 2 vaststelt, dan zal hij als eerste een leefstijladvies geven. Door volgens deze adviezen te leven is het soms mogelijk om het bloedsuikergehalte langer zelf onder controle te houden, dus zonder het gebruik van medicijnen. Het leefstijladvies betreft met name de eetgewoonten, het bewegingspatroon en rookgedrag.

Gezond eten

Bij diabetes type 2 is het belangrijk om gezond en met regelmaat te eten. Eet vooral niet te veel calorierijke voeding en bijvoorbeeld wel meer fruit en groente. Het is niet ongebruikelijk dat een diëtist hulp biedt om een goed eetpatroon te krijgen. Deze gezonde manier van eten is goed voor een stabiele en lage bloedsuikerspiegel, maar helpt bovendien om overgewicht tegen te gaan. 

Niet roken

Roken is slecht voor iedereen, maar vooral voor diabetici. Roken is met name slecht voor de longen en de hart- en bloedvaten. Door te stoppen met roken kunt u uw gezondheid dus meteen positief beïnvloeden. Bovendien verbetert je conditie en zul je beter kunnen ruiken en proeven wanneer je niet rookt. 

Bewegen

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Door per dag minimaal 30 minuten te bewegen, blijft je conditie op peil. Je kunt gaan sporten, maar ook door een wandeling of fietstochtje te maken of klusjes in de tuin of huishoudelijk werk te doen kun je de nodige lichaamsbeweging krijgen. En neem ook eens wat vaker de fiets in plaats van de auto!