Herstel na kijkoperatie in de knie

Na een kijkoperatie in de knie mag je vaak dezelfde dag weer naar huis. Ook mag je de knie al voorzichtig gebruiken. Je mag de knie buigen en kleine stukjes lopen. Wees hierbij voorzichtig en let op je grenzen. Een wandeling is bijvoorbeeld niet aan te raden. Wanneer tijdens de kijkoperatie de meniscus is gehecht mag je de knie de eerste zes weken niet verder dan 90 graden buigen.

Het drukverband om de knie moet drie dagen blijven zitten. Deze dagen kun je dus ook niet douchen. Na het verwijderen van het drukverband mag je gewoon weer douchen, alleen de eerste twee weken raadt men af om in bad te gaan. Een week na de operatie mag je zelf de hechtpleisters verwijderen.

Het is normaal dat de knie gezwollen is. Je kunt de zwelling iets verminderen door koude kompressen te gebruiken, rust te houden en zo nu en dan eens strekoefeningen te doen. Bij erge pijn mag je pijnstillers nemen. Na 14 dagen belt een gespecialiseerde verpleegkundige om te vragen hoe het gaat. De verpleegkundige geeft je soms een doorverwijzing naar de fysiotherapeut.

Oefeningen na kijkoperatie knie

Overleg met de arts of fysiotherapeut wanneer je weer volledig kunt gaan sporten. Je kunt wel zelf oefeningen doen. Begin bijvoorbeeld met een aantal eenvoudige spierversterkende oefeningen door op de grond te gaan zitten en je geopereerde been gestrekt iets van de grond te tillen. Dit houd je enkele seconden vast en doe je een aantal keer. Om de knie soepeler te maken kun je op de grond gaan liggen en je been, met de voet op de grond, steeds verder op te trekken. Bij pijn stop je altijd met de oefening.

Na twee of drie weken probeer je iets moeilijkere spierversterkende oefeningen zoals squats. Dit doe je door je voeten op heupbreedte plat op de rond te zetten. Vervolgens buig je je knieën alsof je gaat zitten.