Gesprekstherapie
In veel gevallen kunnen, in combinatie met medicijnen, eenvoudige steunende gesprekken met een behandelaar een gunstige werking hebben. Soms is ook een meer systematische vorm van gesprekstherapie nodig: psychotherapie. Psychotherapie is een behandeling via gesprekken met een deskundige: een psycholoog/psychotherapeut of psychiater. In deze gesprekken komen psychische en sociale oorzaken van de klachten aan bod. Er wordt gekeken hoe een andere kijk op het leven kan leiden tot vermindering van klachten en er wordt gezocht naar (andere) manieren om met de klachten om te gaan.
Tips voor patiënten en hun naasten
Bij de depressie:
- Ga op normale tijd naar bed, maar sta ook op normale tijd op;
- Zoek afleiding in de vorm van ontspannende activiteiten;
- Isoleer u niet;
- Blijf in beweging: wandelen, fietsen, sporten;
- Ga niet op vakantie, als u er niet van kunt genieten;
- Durf de ziekte te accepteren.
Bij de manie:
- Leef regelmatig en gezond; vermijd uitputting;
- Ga op normale tijd naar bed, maar sta ook op normale tijd op;
- Vermijd zaken of omstandigheden waarvan bekend is dat ze veel spanning kunnen geven;
- Trap op de rem door te proberen minder te doen dan waartoe u geneigd bent;
- Leer verschijnselen herkennen die een manie aankondigen en trek tijdig aan de bel bij de behandelaar;
- Ga de strijd niet aan met een manisch gezinslid; probeer met tact te sturen.