Wat te doen tegen diarree en uitdroging: ORS
Diarree is waterdunne ontlasting. Het ontstaat vaak door een darminfectie of -aandoening. De darmen zijn minder goed in staat om vocht te onttrekken aan de ontlasting. Hierdoor raak je veel vocht en mineralen kwijt. Het is belangrijk dat je voldoende drinkt om uitdroging bij diarree te voorkomen. Wat kun je doen tegen diarree en uitdroging? Lees het op deze pagina.
Uitdroging bij diarree
Bij acute diarree door een bacterie of virus is in veel gevallen geen behandeling nodig. Doorgaans verdwijnt de diarree binnen een aantal dagen. Wel is het belangrijk dat je de vochtbalans op peil houdt. Bij diarree raak je veel water en mineralen kwijt via de ontlasting. Met name bij een maagdarminfectie, waarbij je diarree hebt en moet overgeven, verlies je veel vocht. Ook koorts en warm weer versnellen het uitdrogingsproces. Ouderen boven de 70 jaar en kinderen onder de 2 jaar hebben sneller last van uitdroging dan volwassenen. Wees dan dus extra alert bij diarree.
Vocht is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm en het transporteren van voedings- en afvalstoffen in het lichaam. Normaal gesproken herstelt het lichaam de vochtbalans vanzelf. Als je veel vocht verliest, scheidt het lichaam minder urine uit of krijg je dorst, waardoor je gaat drinken. Bij diarree raak je snel en veel vocht kwijt, waardoor uitdrogingsverschijnselen sneller optreden. Dit merk je aan dorst, sufheid, duizeligheid en hoofdpijn. Het advies is om twee tot drie liter vocht per dag te drinken.
ORS tegen uitdroging bij diarree
Naast de aanbevolen hoeveelheid vocht kun je bij ernstige diarree ORS gebruiken. ORS staat voor oral rehydration solution. Het voorkomt uitdroging bij extreem vochtverlies door overmatige transpiratie en diarree. ORS is een combinatie van (druiven)suikers en zouten. Door de suiker in ORS wordt het water dat je drinkt sneller in de bloedbaan opgenomen. Het zout in ORS vult het natriumtekort aan. Natrium is nodig om de vochtbalans op peil te houden.
ORS is verkrijgbaar als poedervorm in zakjes of als bruistablet. Vaak is een smaakstof, zoals sinaasappel toegevoegd. Je kunt de poeder of het tablet in één keer oplossen in een bepaalde hoeveelheid water; dit staat op de verpakking vermeld. Gebruik hiervoor schoon drinkwater. Bij twijfel kun je flessenwater zonder bubbels gebruiken of water eerst koken en laten afkoelen voor gebruik. Meng ORS niet met voedsel of andere dranken.
De concentraties van glucose en zouten in ORS kunnen verschillen per fabrikant. Ook de hulpstoffen kunnen verschillen. Bekijk voor de aanbevolen dosering ORS altijd de bijsluiter.
Drink de oplossing na elke keer dat je waterdunne diarree hebt. Als je moet braken, is het belangrijk dat je probeert om de ORS toch in kleine beetjes in te nemen. Bij baby’s of kinderen met diarree kun je de ORS-oplossing met een lepel of speen toedienen. Het advies is om ORS te gebruiken zolang je waterdunne diarree hebt. Meestal verdwijnt de diarree na een aantal dagen vanzelf. Raadpleeg een arts als er geen verbetering optreedt.