Overgewicht
Hoi ik ben samantha en ik heb een vraagje ik wil er graag een paar kilo\'s afhebben ik ben 1.73 en ik weeg 69 kilo maar ik zou er graag 5 kilo af willen hebben. Wie kan mij advies geven over wat ik beter wel en wat ik beter niet kan eten. Ik sport regelmatig alleen op dit moment gaat het niet vanwege een gekneusde voet maar ik doe op maandag aerobics op dinsdag en donderdag hardlopen en op woensdag dansen en vrijdag zwemmen. Het ligt dus niet aanhet sporten en ook niet echt aan het eten want ik eet niet zoveel maar ik denk dat ik de verkeerde dingen eet. Wie kan mij helpen! alvast bedankt samantha
ik haal uit je bericht niet precies wat je eet. het zit hem ook niet in de hoeveelheid. te weinig eten kan ook zorgen dat je aankomt omdat je lichaam dan reserves gaat aanmaken. zorg dat je de maaltijden verdeeld over de dag met veel verse producten erin. aangezien je ook sport moet het dan lukken. heel veel succes.
samantha, ik heb even een vraagje. hoe oud ben je eigenlijks? want voor je lengte en je gewicht ben je volgens mij helemaal niet te zwaar