Acute hoge rugpijn

Hallo allemaal, Vorige week draaide ik me om in bed waarna het in mijn rug schoot. Ik kon me niet meer bewegen doordat dit helse pijnscheuten veroorzaakte. Na 3 uur kwam ik strompelend uit bed (ik liep in elkaar gedoken, rechtop staan was onmogelijk). Mijn rugspieren waren enorm gespannen (spasmen?). De pijn zat onder mijn BH-bandje. De huisarts concludeerde dat ik spit heb, maar op alle sites lees ik dat dit laag in de rug voorkomt en niet hoog, zoals bij mij het geval is. Kan dit dan wel spit zijn? Daarbij nog een vraag. Momenteel heb ik nog steeds erg veel pijn in mijn rug, uitstralend via mijn rib naar de borstkas. Op die zij liggen is niet mogelijk en ik slaap slechts 4 a 5 uur per nacht. De manueel therapeut heeft me aangeraden rekoefeningen te doen. Pijnstillers helpen nauwelijks, slaappillen ook niet. Zelf ben ik bang dat ik door de spierspasmen een spierscheur heb opgelopen... Zijn er meer mensen bekend met deze klachten? Hoe lang duurt dit? Gaat het vanzelf over? Tips? Ik hoor het heel erg graag!!