Hoe ziet de revalidatie eruit na het plaatsen van een knieprothese?

De eerste dagen in het ziekenhuis

Na de operatie moet je zes weken met krukken lopen. De dag na de operatie mag je onder begeleiding van een fysiotherapeut al proberen om een stukje te (trap)lopen met deze hulpmiddelen. Zolang je knie nog niet stabiel is, loop je met een spalk om je been. Ook krijg je van hem oefeningen om het strekken en buigen van de knie te oefenen. Deze oefeningen doe je in eerste instantie liggend op bed, maar later ook staand of zittend. Enkele voorbeelden van basisoefeningen zijn:

• Rondjes draaien met je voet, terwijl je ontspannen ligt. 
• Voet optrekken en weer naar beneden drukken.
• Knie zo ver mogelijk strekken.
• Benen spreiden en sluiten.
• Knie een klein beetje buigen en weer plat leggen.

De zes weken na de operatie

Na de ziekenhuisopname moet je doorgaan met het doen van fysiotherapieoefeningen. Dit doe je onder begeleiding van een fysiotherapeut uit je eigen omgeving. Hij zal de oefeningen die je in het ziekenhuis kreeg, uitbreiden onder andere met fietsen op de hometrainer. Fysiotherapie heb je twee tot drie maanden lang gemiddeld twee keer per week nodig.

Leefregels bij thuiskomst

Om het herstel te bevorderen is het belangrijk dat je je zes wekenlang aan de volgende richtlijnen houdt:

• Til geen zware voorwerpen.
• Kniel, buig of hurk niet door beide knieën.
• Zorg voor een verhoogd bed en een verhoogde stoel. Hieruit kun je gemakkelijker opstaan. Plaats ook een verhoging op de wc.
• Belast je knie zo min mogelijk. Als je bijvoorbeeld uit een stoel opstaat, gebruik dan de armleuningen en plaats je geopereerde been wat naar voren. Aankleden kun je ook het beste zittend doen.
• Vermijd extreme bewegingen met je knie.
• Ga regelmatig wandelen en rust na het wandelen goed uit.
• Draag zo veel mogelijk je schoenen. Dit werkt schokdempend.