Verschillende vormen van cognitieve gedragstherapie
Er zijn verschillende vormen van cognitieve gedragstherapie, namelijk constructionele gedragstherapie en schemagerichte cognitieve therapie.
Bij constructionele gedragstherapie ligt de focus op jouw interactie met je omgeving. En de schemagerichte cognitieve therapie (schematherapie) is met name bedoeld voor mensen met een persoonlijkheidsstoornis. Schema's zijn overtuigingen en gevoelens over jezelf en je omgeving, die je aanneemt, zonder jezelf daar vragen over te stellen. Soms zijn die gevoelens en overtuigingen niet reëel.
Mindfulness en cognitieve therapie
Aandachtgerichte Cognitieve Therapie is cognitieve gedragstherapie gecombineerd met mindfulness. Deze therapie richt zich op het ontwikkelen van een andere houding tegenover problemen. Je leert nauwkeurig waarnemen, toelaten, niet-reageren en niet-oordelen. Hierdoor ontstaat ruimte voor acceptatie van de situatie. Mindfulness is nog vrij nieuw en deze nieuwe vorm van cognitieve gedragstherapie gecombineerd met mindfulness is nog onvoldoende onderzocht om met zekerheid te kunnen zeggen dat het echt werkt.