© 2020 solvo B.V.

Hoe ziet de revalidatie eruit na een operatie bij een rughernia?

De revalidatie na een herniaoperatie start meteen in het ziekenhuis. Hier komt een fysiotherapeut langs met advies over houding en bewegingen. Hij legt onder meer uit wat de beste houding op bed is en hoe je uit bed of uit een stoel moet opstaan. Ook legt hij uit hoe je je moet draaien. Deze informatie heb je nodig om naar huis te kunnen.

Thuis gaat het revalideren verder. Sommige ziekenhuizen adviseren om meteen met fysiotherapieoefeningen aan de slag te gaan om de rug- en buikspieren te verstevigen, terwijl anderen aanraden om hiermee zes weken te wachten, omdat de rugspieren nog tijd nodig hebben om te herstellen. In overleg met je behandelend arts bepaal je wat voor jou het beste is: meteen starten met fysiotherapie of juist wachten. In totaal is in ieder geval ongeveer twee maanden lang fysiotherapie nodig. 

Leefregels na een herniaoperatie

Om het herstel te bevorderen is het belangrijk om je aan de volgende leefregels te houden:

  • Wandelen bevordert het hersel na een rugherniaoperatieWissel activiteiten en houdingen af. Te lang zitten of liggen is bijvoorbeeld erg belastend voor je rug. Doorbreek dit door tussendoor een ommetje te maken.
  • Voer je algemene conditie stapsgewijs op door regelmatig te wandelen of te fietsen op de hometrainer.
  • Zorg voor een goede zithouding. Voorkom dat je onderuitzakt in een stoel zit. Bij een goede zithouding is je rug iets te hol. Een tuinstoel kan bijdragen aan goede zithouding.
  • Niet tillen. Circa de eerste zes weken na de operatie mag je geen voorwerpen tillen die zwaarder zijn dan vijf kilo. De fysiotherapeut kan je een goede tiltechniek aanleren.
  • Niet autorijden. Circa de eerste zes weken mag je niet autorijden. Meerijden mag wel, maar alleen als het ritje niet langer dan dertig minuten duurt. Pas wel op met in- en uitstappen, omdat je rug dan een draaibeweging moet maken.
  • Niet bukken. Het bukken wordt sterk ontraden gedurende de eerste weken na de operatie.
  • Doe geen belastende huishoudelijke taken.

Tot de eerste controleafspraak – doorgaans zes weken na de operatie – mag je niet werken. In samenspraak met je behandelend arts en eventueel een bedrijfsarts bepaal je het moment en wijze van werkhervatting. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met drie halve dagen per week en dit langzaam opbouwen.

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Wil jij meer informatie over medicijnen, onderzoeken en
behandelingen ontvangen? Schrijf je dan in en krijg maandelijks de nieuwsbrief.

Ziekenhuis.nl gebruikt cookies. Lees hier onze Privacy- en cookieverklaring.

Cookies

Ziekenhuis

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Ziekenhuis.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien. Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren