Valeriaan

Werking valeriaan

Valeriaan is een kruidenmiddel. Het wordt veel gebruikt in de volksgeneeskunde (zelfzorg) en homeopathie. Valeriaan is een kruid dat je in Nederland vooral langs de waterkant kunt vinden. Je kunt de plant herkennen aan de rozewitte bloemen en sterke (onaangename) geur. De wortel van de valeriaankruid wordt gebruikt als kruidenmiddel aangezien dit een rustgevende werking zou hebben zonder dat het concentratievermogen wordt aangetast.

Er zijn aanwijzingen voor de effectiviteit van valeriaan, maar er is geen klinisch bewijs dat het middel echt werkt. Mogelijk heeft langdurig gebruik van valeriaan een positief effect op chronische slapeloosheid. Daarnaast zou valeriaan een rustgevende werking hebben bij ontwenning van benzodiazepinen of (langdurig gebruik van) andere kalmerende middelen.

Valeriaan wordt gebruikt bij innerlijke onrust en nerveuze gevoelens bij spannende momenten, zoals rijexamens of het geven van een presentatie. Je kunt het ook gebruiken bij periodes van stress of moeite met in slaap komen.

Valeriaan druppels en tabletten

Je kunt valeriaan o.a. als druppels en tabletten zonder recept kopen bij de drogist of in de winkel. Valeriaan druppels zijn vaak een alcoholisch aftreksel van het kruid. Valeriaan tabletten bevatten gedroogde valeriaanwortel in combinatie met (onnatuurlijke) opvulstoffen. Valeriaan tabletten zijn verkrijgbaar onder de naam Valdispert of Lamberts valeriaan. Valeriaan is ook verkrijgbaar als los kruid van de valeriaanplant om thee te zetten.

Laatst bijgewerkt op 22 december 2017